耳鸣怎么有效缓解？

　　耳鸣在生活中是一个比较常见的问题，对于耳鸣患者来说耳朵会一直嗡嗡的响，让患者坐立不安。耳鸣若是由患者的耳部病变引起的话，常常会伴有耳聋或眩晕的症状出现。如果是由其他的原因引起的话，则耳聋和眩晕的症状不会出现。那么我们在生活中出现耳鸣症状该怎么自我缓解呢?
 

 

　　缓解耳鸣的5种方法

 

　　1、屏气法

 

　　先定息静坐，随后咬紧自己的牙关，用拇指和食指捏住自己的鼻孔，睁大自己的双眼，使气体进入到自己的耳窍内，直到感觉到轰轰有声时为止停止。每天多做几次，连续做2～3天即会见效。

 

　　2、按耳法

 

　　先坐定，然后揉搓掌心直至掌心发热为止，趁自己的掌心发热的时候按紧自己双侧的耳门。重复做此动作5~6次，连续做2～3天即会见效，同时患者进行此动作时心情要平静。

 

　　3、咬牙切齿法

 

　　耳鸣时咬紧牙关。右边耳朵耳鸣时，咬紧自己左边的牙关;左边耳朵耳鸣是，咬紧自己右边的牙关;两耳同时耳鸣的话，咬紧自己两边牙关。

 

　　4、推摩耳根法

 

　　食指放在自己的耳前，拇指放在耳后，沿耳根部位由下向上推摩，每次40～50下。推后感觉自己耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉即可。

 

　　5、鸣天鼓法

 

　　每天早上起床时和晚上睡觉之前，将自己的两手掌揉搓发热之后按紧自己两侧的耳廓，手指并拢贴于自己的头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指用力滑弹枕部或头顶，以听到有鼓鸣音为好，每次弹30～40下。

 

　　以上便是常用的缓解耳鸣的5种方法了，为了尽快的好转，在平时的生活当中患者也要注意的就是避免耳朵过度的受到噪音的干扰，如果过了几天未见好转，请到正规的医院去进行诊治，以免耽误治疗的最佳时期。
 

 

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