神经性耳鸣该怎么缓解？

　　耳鸣在我们生活中无处不在，但是有耳鸣并不能代表就一定会有很严重的疾病，随着社会发展，外界环境噪音及自身压力的增加，耳鸣的发生率在人群中占到很高的比例，16-21%的成人会发生，而耳鼻喉科普通门诊中，耳鸣患者更是占到了41.43%以上，这还不算有很多有耳鸣的人没有来就诊。

 

　　神经性耳鸣该怎么缓解？

 

　　1、远离噪音

 

　　如果人们的耳朵长时间处于嘈杂的环境中，会对内耳的耳朵造成伤害，形成耳鸣，耳聋，巨大的机械和声音产生的声波波动而引起神经细胞损伤，这会导致在耳鸣更严重，所以应该避免强烈的噪音或避免长期噪音接触。每个人都应该及时戴上防护耳罩和耳塞，这样才能保护听力，避免耳鸣。
 

 

　　2、减少情绪波动

 

　　耳鸣患者因为神经衰弱会导致一直处于耳鸣的状态，这也与心理因素直接相关。如果人们的情绪经常失控，或者经常处于焦虑状态，那么就会导致神经异常，全身紧绷可能导致脑细胞萎缩。在这个时候，需要学会自我调整，以正常的心态面对这些事情，这样就可以平衡自己的身心。

 

　　3、确保睡眠

 

　　睡眠不足实际上会严重困扰到人们。许多人大多都是睡眠不足引起的神经性耳鸣。如果耳鸣严重，又会影响睡眠，因此会形成恶性循环。尽量不要在睡觉前喝浓茶和咖啡饮料，必须在入睡前保持平静。即使无法正常入睡，都可以尝试着闭上眼睛，让自己头脑处于冥想状态。白天的时候也可以在工作间隙小睡一会。

 

　　患有神经性耳鸣的患者应尽量放松，生活中不要过多的去关注自己耳朵是否又开始耳鸣了，有些人过度担心耳鸣会导致耳聋，没有必要，应该好好休息，让自己的精神处于安定状态。
 

 

　　医生提示：神经性耳鸣长期不治危害大，还容易导致其他并发症的发生，在日常生活中要注意预防，经常锻炼提高自身免疫力，还有其他问题可点击（在线咨询）或拨打023-60379001与专家在线沟通交流。