声带小结如何预防？

　　我们最基本的沟通方式就是说话，往往我们长时间的说话会引起嗓子的极度不适应，甚至严重者会引发一些咽喉疾病，那么我们常常听说的声带小结是因为什么引起的呢？

 

　　声带小结也被比喻成声带“长茧”。好发于歌唱者，称为歌唱者小结;儿童大喊大叫而发病，又称喊叫性结节;因病理上属于炎症性改变，也叫结节性声带炎。

 

　　发声时，随着频率上升，声带张力逐渐增强，声带肌过度紧张而相互挤压、撞击。一般声带前中l/3交界外(声劳膜部的中心)损害严重，因此外黏膜局限性水肿、增生、角化、间质纤维化，而形成结节。多因长期用声不当或用声过度所致。

 

　　常见于喜爱说话的男孩和成年妇女，尤其好发于职业性用喉者如大班上课的老师、超过其自然音域歌唱的高音歌唱家、业务员、客服人员等。

 

 

　　如何保护好珍贵的嗓子呢?

 

　　1、增强身体的抵抗力。经常锻炼身体，从而保持咽喉的健康;

 

　　2、注意口腔卫生。口腔与咽喉的关系密切，口腔不清洁，就容易引起咽喉的炎症，所以，要养成饭后簌口和睡前刷牙的习惯;

 

　　3、预防感冒。因为不少的咽喉疾病与感冒有关;

 

　　4、少吃辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性食物，以免刺激咽喉;

 

　　5、说话要有节制，不要大声喊叫和说话过多，否则可引起喉部肌肉尤其是声带的疲劳;

 

　　6、对于歌唱和戏剧演员、教师等更应注意保护嗓音!勿使声带过度疲劳，正确运用呼吸和共鸣。女性在月经期更应注意嗓音的卫生。

 

 

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